Ефірні олії - це ароматичні діючі інгредієнти, витягнуті з рослин. Вони висококонцентровані і пропонують різноманітні переваги. Вони потребують належного використання, щоб максимально збільшити свою ефективність та уникнути роздратування. Далі є загальні методи використання та запобіжні заходи:
1. Інгаляція ароматерапії (підходить для регулювання настрою та очищення повітря)
Дихання молекул ефірної олії в організм ідеально підходить для розслаблення, активації або полегшення дихального дискомфорту.
Дифузор/зволожувач ароматерапії: додайте до дифузора 100-150 мл води та додайте 3-5 крапель ефірної олії (одиночної або змішаної). Увімкніть дифузор і дозвольте ефірному маслі розповсюджуватися через туман. Поширені комбінації: лаванда для сну, лимон для активації та чайне дерево для очищення повітря.
Ароматерапійні камені/ароматна деревина: Додати до дифузора 2 - 3 краплі ефірного масла і покладіть його у свою кімнату або на ваш стіл. Масло повільно випаровується, забезпечуючи тривалий аромат (ідеально підходить для менших просторів). Парування гарячої води: налийте 2-3 краплі ефірної олії в басейн гарячої води. Накрийте головою рушником і глибоко дихайте на 5-10 хвилин, стоячи приблизно в 30 см від води. (Будьте обережні, щоб уникнути опіків; використовуйте обережно для тих, хто має чутливу шкіру.)
По -друге, метод догляду за шкірою (підходить для зволоження, заспокійливості та вдосконалення текстури шкіри; вимагає розведення)
Прямий контакт зі шкірою може спричинити роздратування, тому розбавити маслом -носієм. (Додаткова обережність рекомендується для тих, хто має чутливу шкіру або вагітні жінки.)
Масажне поглинання:
Розведіть ефірну олію маслом -носієм (наприклад, солодким мигдальним маслом, маслом жожоба або оливковою олією). Типовим співвідношенням є: 10мл масла-носія до 3-5 крапель ефірної олії для дорослих (для чутливої шкіри або дітей використовуйте меншу концентрацію: 10 мл масла носія до 1-2 крапель).
Ви можете масажувати обличчя (уникаючи області очей) або тіла. Наприклад, ефірне масло лаванди, змішане з маслом -носієм, може заспокоїти шкіру, в той час як ефірна олія троянди підходить для зволоження та анти - старіння. Додати до догляду за шкірою:
Додайте 1-2 краплі ефірного масла до свого вершки, лосьйону або сироватки (використовуйте відповідну кількість за один раз, щоб уникнути змішування всієї пляшки, яка може її зіпсувати). Довго перемішайте перед нанесенням для підвищення переваг до догляду за шкірою (рекомендується тест на чутливість до шкіри).
3. Ванна/стоп замочування (чудово підходить для розслаблення та вдосконалення циркуляції)
Ванна: Наповніть ванну теплою водою і додайте 5 - 8 крапель ефірної олії (ви можете змішатись з 10 мл солей молока або ванни для емульгування олії, щоб запобігти плаванню на поверхню та дратівливості шкіри). Знову перемішуйте перед просочуванням 15-20 хвилин. Це чудово підходить для зняття втоми (ті, хто має високий кров'яний тиск або вагітні жінки, повинні проявляти обережність під час прийому високотемпературних ванн).
Рекомендовано: лаванда + бергамот для сну, імбир + розмарин для розвіяння холоду.
Замочування стопи: Додайте 3-5 крапель ефірної олії до теплої води (близько 40 градусів) протягом 10-15 хвилин, щоб полегшити холодні ноги і зняти стрес. Iv. Місцеве застосування (точне розведення необхідне для конкретних питань)
Для укусів прищів та комах: Ефірне масло чайного дерева має антибактеріальне та анти - запальні властивості. Нанесіть одну краплю безпосередньо до прищів або укусу з бавовняним тампоном (нанесіть лише невелику кількість і місцево; уникайте нанесення на великі ділянки).
За хворобливість м’язів: змішайте ефірні олії розмарину та м’яти з маслом -носієм (співвідношення 1:10). Подайте заявку на біль у зоні та обережно масажувати, щоб допомогти заспокоювати.
Для догляду за волоссям: Додайте одну до двох крапель ефірної олії розмарину або кедрвуду в шампунь, пані, а потім вимийте, щоб покращити середовище шкіри голови (уникайте контакту з очима).
V. Запобіжні заходи
Попередні принципи: за винятком кількох ефірних масел (таких як чайне дерево та лаванда), які можна наносити безпосередньо на невеликі ділянки, всі інші ефірні олії повинні бути розведені маслом -носієм, особливо для чутливої шкіри, дітей та вагітних жінок. Тест на алергію: Перш ніж спочатку застосувати розведене ефірне масло за вухом або всередині зап'ястя. Зачекайте 24 години, щоб перед вживанням не почервоніло, набряк або свербіж.
Уникайте чутливих ділянок: не застосовуйте ефірні олії безпосередньо до зони очей, слизових оболонок (таких як носова порожнина та порожнина ротової порожнини) або рани.
Фоточутні ефірні олії: цитрусові ефірні олії (наприклад, лимон, бергамот та солодкий помаранчевий) - фотосенсибілізуючі. Уникайте прямого сонячного світла протягом 12 годин після використання, щоб запобігти гіперпігментації шкіри.
Спеціальні популяції: вагітні жінки, годування груддю, люди з епілепсією та ті, хто має гіпертонію, повинні проконсультуватися з медичним працівником перед використанням (деякі ефірні олії, такі як розмарин та м'ята, можуть дратувати).
Зберігання: Зберігайте в прохолодному, темному, герметичному контейнері подалі від дітей та домашніх тварин.
Виберіть відповідний метод застосування та поєднуйте ефірні олії, щоб максимізувати свої переваги ароматерапії.
